Trial freediving pertama Anda di Gili Air, langkah demi langkah

Anda sudah membaca tentang freediving, mungkin menonton video seseorang meluncur di sepanjang tali dalam keheningan total, dan ingin tahu bagaimana rasanya. Coba Freediving ada tepat untuk itu: setengah hari, tanpa pengalaman sebelumnya, dan di akhir ada penurunan sungguhan di laut. Inilah yang terjadi, langkah demi langkah.

Sebelum hari H

Saat memesan, kami mengirimkan kuesioner medis singkat. Jika Anda menjawab ya pada sesuatu, bawalah surat keterangan dari dokter. Lalu tidurlah yang cukup, sarapan ringan, dan sebaiknya jangan datang dalam keadaan pilek: sinus tersumbat dan freediving tidak cocok.

Bawa: pakaian renang, handuk, tabir surya (ramah terumbu jika bisa), dan air minum. Masker, fin, wetsuit, dan pemberat sudah termasuk. Jika Anda punya masker dan snorkel sendiri yang nyaman, bawalah.

Langkah 1: bernapas di darat

Kita mulai sambil duduk, bukan di air. Instruktur menjelaskan apa yang terjadi di tubuh saat menahan napas: mengapa dorongan untuk bernapas berasal dari karbon dioksida, bukan dari kekurangan oksigen, apa itu refleks menyelam mamalia, dan mengapa Anda tidak boleh hiperventilasi sebelum menyelam.

Lalu Anda berlatih: pernapasan diafragma yang lambat, relaksasi, dan satu tahan napas tenang yang diukur waktunya oleh instruktur. Biasanya inilah kejutan pertama hari itu. Orang yang mengira hanya bisa bertahan 30 detik sering mendapati mereka bisa jauh lebih lama setelah rileks.

Langkah 2: kolam

Di air yang tenang dan dangkal, Anda mempelajari dasar-dasar yang membuat laut terasa mudah:

• Static: mengapung dengan wajah menghadap ke bawah, rileks, menahan napas sementara buddy Anda mengawasi.
• Finning: menggunakan fin panjang dengan pelan dan efisien.
• Equalisasi: menyeimbangkan telinga dengan lembut, lebih awal dan sering, sebelum terasa tekanan.
• Keselamatan: sistem buddy dan apa yang harus dilakukan jika ada masalah. Dalam freediving, Anda tidak pernah menyelam sendirian.

Langkah 3: laut

Lalu tiba saatnya yang sesungguhnya. Perjalanan kapal singkat membawa Anda ke lokasi tenang dan dangkal tempat pelampung dan tali sudah menunggu. Anda bernapas di permukaan sambil berpegangan pada pelampung, lalu mengambil satu napas, membalik kepala ke bawah, dan mengikuti tali sambil melakukan equalisasi. Instruktur ada di samping Anda, dan buddy mengawasi dari permukaan.

Kebanyakan orang mencapai antara 5 dan 8 meter saat trial, dengan maksimal 10. Yang diingat semua orang bukan kedalamannya, melainkan keheningan, cahaya yang turun menembus air, dan penyu atau ikan karang yang tidak pergi karena Anda tidak membuat suara.

Setelah trial

Kita tutup dengan debriefing: apa yang berjalan baik, apa yang perlu dilatih, dan bagaimana perasaan Anda. Jika Anda ketagihan (kebanyakan orang begitu), langkah berikutnya adalah SSI Freediving Level 1: dua hari, bersertifikat hingga 20 meter. Lanjutkan bersama kami dalam 30 hari dan biaya trial Anda dikreditkan ke kursus.

Pertanyaan umum

Saya tidak atletis, bisakah saya melakukannya? Bisa. Freediving lebih soal relaksasi daripada kebugaran. Artikel kami apakah freediving cocok untuk saya? menjawab kekhawatiran yang umum.

Apa bedanya dengan snorkeling? Snorkeling tetap di permukaan. Saat trial, Anda belajar menahan napas, equalisasi, dan posisi tubuh untuk turun di bawah permukaan dengan terkendali, lalu naik kembali dengan aman bersama buddy.

Bisakah digabung dengan scuba dalam perjalanan yang sama? Bisa; cukup lakukan freediving sebelum scuba, bukan sesudahnya, di hari yang sama. Perbandingan kami freediving atau scuba diving menjelaskan alasannya.

Siap mencoba? Pesan Coba Freediving atau hubungi kami via WhatsApp atau di freedivegiliair@gmail.com dengan tanggal Anda.