Seminggu latihan freediving di Gili Air

Anda sudah punya Level 1 atau Level 2, mungkin kartu AIDA atau PADI, dan ingin menjadi lebih baik. Bukan hanya lebih dalam: lebih tenang, lebih rapi, lebih percaya diri. Jawabannya hampir tidak pernah satu sesi panjang. Melainkan beberapa hari berturut-turut, dengan mata yang sama mengamati Anda. Begini cara menyusun minggu itu di Gili Air.

Mengapa hari berturut-turut berhasil

Kemajuan freediving sebagian besar adalah adaptasi: tubuh terbiasa menahan napas, equalisasi menjadi otomatis, pikiran berhenti melawan dorongan bernapas. Perubahan itu saling menumpuk dari hari ke hari dan memudar saat Anda berhenti. Sesi harian dua hingga tiga jam lebih baik daripada satu hari maraton, dan instruktur yang sama sepanjang minggu memperhatikan perubahan kecil yang tidak akan pernah Anda sadari sendiri.

Coaching atau line training?

• Sesi coaching (900.000 IDR untuk sesi 2–3 jam): instruktur mendiagnosis satu masalah dan menyusun sesi untuk memperbaikinya. Equalisasi yang gagal di kedalaman tertentu, ketegangan saat turun, rasa tidak nyaman di tali, pernapasan static. Pilih coaching saat Anda ingin mempelajari hal baru.
• Line training (450.000 IDR per sesi): Anda memimpin penyelaman sendiri; safety buddy terlatih mengawasi setiap penyelaman dari permukaan, menghitung, dan menjemput Anda saat naik. Pilih line training saat Anda ingin mengulang apa yang sudah Anda kuasai. Kedalaman selalu dalam batas sertifikasi Anda.

Minggu terbaik biasanya bergantian: coaching satu hari untuk memperbaiki sesuatu, line training keesokan harinya untuk memantapkannya.

Contoh rencana 5 hari

Hari	Sesi	Fokus
1	Coaching (kedalaman)	Diagnosis: mengamati penyelaman Anda, menemukan satu hal yang menghambat
2	Line training	Pengulangan dari yang sudah dilatih, di kedalaman yang nyaman
3	Coaching (kolam)	Static dan teknik: relaksasi, finning, posisi tubuh
4	Line training	Sesi lebih panjang, peningkatan yang tenang
5	Coaching (kedalaman)	Menyatukan semuanya, merekam penyelaman, merencanakan latihan di rumah

Ini hanya contoh: kami menyesuaikan rencana dengan tujuan, level, dan cuaca. Saat laut tidak bersahabat, latihan kolam menggantikannya, jadi Anda tidak kehilangan hari.

Paket coaching 2026

Paket	Total	Per sesi	Hemat
3× Kedalaman (tali)	2.450.000 IDR	816.667 IDR	9% dibanding sesi tunggal 900.000
5× Kedalaman (tali)	3.825.000 IDR	765.000 IDR	15% dibanding sesi tunggal 900.000
3× Kolam	1.620.000 IDR	540.000 IDR	10% dibanding sesi kolam tunggal 600.000
5× Kolam	2.550.000 IDR	510.000 IDR	15% dibanding sesi kolam tunggal 600.000

Untuk masa tinggal lebih lama atau campuran coaching dan line training, Multi-Day Pass Freediving memberi Anda penawaran untuk tanggal persis Anda, biasanya di hari yang sama. Tidak ada diskon online untuk freediving: harga yang tertera adalah harga yang Anda bayar.

Agar setiap sesi bermakna

• Bawa video. Lima menit rekaman penyelaman sebelumnya memberi tahu coach lebih banyak daripada satu jam mengobrol. Kirim klip via WhatsApp sebelum tiba.
• Tidur cukup, makan ringan, minum yang cukup. Gili Air membantu: tanpa lalu lintas, malam yang tenang, makanan segar.
• Catat log singkat: kedalaman, waktu, perasaan, apa yang dilatih.
• Berlatih bersama buddy. Jika datang dengan teman bersertifikat, kalian bisa berbagi tali sementara instruktur kami tetap di permukaan sebagai pengaman.
• Hormati hari istirahat jika tubuh Anda memintanya.

Belum bersertifikat?

Mulailah dengan SSI Freediving Level 1 (2 hari), lalu tambahkan beberapa hari line training: minggu freediving pertama yang sempurna. Baru mengenal olahraga ini? Panduan lengkap freediving di Gili Air kami menjelaskan setiap langkah.

Kirimkan tanggal, sertifikasi, dan harapan Anda untuk minggu itu via WhatsApp atau ke freedivegiliair@gmail.com. Kami akan membalas dengan rencana dan penawaran harga.