Mareo y buceo — qué funciona, qué no, qué tomar

En un párrafo

El mareo no debería impedirte bucear. El trayecto en barco a los sitios Gili es de 5-15 minutos — corto para que la mayoría de propensos no sientan síntomas antes de ir bajo el agua (donde el mareo desaparece al descender). Estrategia práctica: toma Stugeron o Bonine 60 min antes de embarcar (NO Dramamine — provoca somnolencia incompatible con bucear), desayuno ligero (no graso), siéntate al lado del barco con el horizonte a la vista, no leas ni mires el móvil durante la travesía.

Medicamentos — cuáles son seguros para bucear

**Stugeron (cinarizina)** — el más usado entre buceadores; efectivo 8 h sin somnolencia. De venta libre en Indonesia y la mayor parte de Europa; no disponible en EE.UU. **Bonine / Antivert (meclizina)** — algo más somnoliento que Stugeron, considerado compatible con buceo por [DAN](https://dan.org/health-medicine/health-resources/diseases-conditions/motion-sickness/). **Dramamine (dimenhidrinato)** — somnolencia fuerte; *no recomendado* antes de bucear por la conciencia situacional alterada. **Parches de escopolamina** — efectivos pero con efectos secundarios (boca seca, cambios de visión) que complican la orientación bajo el agua. Prueba cualquier medicamento nuevo en tierra primero.

Por qué Gili Air es más suave que la mayoría de destinos

Tres ventajas estructurales: **trayectos cortos** (5-15 min) — los síntomas apenas tienen tiempo de desarrollarse, **aguas calmas y protegidas** — los arrecifes están entre Gili Air y la costa noroeste de Lombok, abrigados del oleaje oceánico, **salidas matutinas** — los vientos son más débiles 06:00-10:00 cuando hacemos la mayoría de cursos. Compara con un liveaboard de Komodo donde estás en un barco en movimiento 24/7 durante 7 días. Si eres propenso al mareo pero quieres bucear en Indonesia, Gili Air es estadísticamente tu opción más fácil.

Preguntas frecuentes

Soy muy malo con el movimiento. ¿Debo intentarlo igual?

Sí. Bajo el agua es la cura del mareo — al descender, no hay movimiento de superficie que seguir. El reto es sólo el trayecto en barco de 5-15 min. Stugeron, siéntate hacia atrás del barco (menos cabeceo), mira el horizonte, y la travesía irá bien. Una vez abajo, lo olvidas todo.

Si me mareo en superficie entre inmersiones, ¿puedo hacer la segunda?

Depende. Vomitar te agota — si has vomitado, el instructor probablemente cancelará la 2ª (rehidratación + recuperación priman). Si sólo te sientes mareado pero retuviste el desayuno, quédate en el barco con los ojos en el horizonte, sorbos de agua + jengibre, y la mayoría se recupera para la 2ª. Sé honesto con el instructor — sin presión por bucear si estás agotado.